Terapija dovodi do boljeg razumevanja nas samih. Postepeno počinjemo da bolje razumemo svoja osećanja, naše načine ponašanja i stvari koje dovode do tog ponašanja. Takođe, počinjemo da shvatamo zašto reagujemo određenim načinima na različite situacije.
To shvatanje nam se vremenom produbljuje. Počinjemo da vidimo povezanosti između nekih stvari, koje pre toga nismo mogli da vidimo. Počinjemo da bolje razumemo sami sebe, uspevamo da neke aspekte naših ličnosti prihvatimo, a neke i da promenimo.
