Anksioznost je jedan od odbrambenih mehanizama svakog od nas, jer nam pomaže da se nosimo sa opasnim situacijama. Anksioznost izoštrava naša čula, ubrzava reakcije i daje nam dovoljno energije u telu da pobegnemo u slučaju opasnosti ili nam daje dovoljno snage da se borimo. Sa emocionalne tačke gledišta, osećamo to kao strah. U današnjem svetu se često direktno suočavamo sa nekim situacijama, pa je anksioznost povezana pre svega sa uočenim pretnjama, koje se u svakodnevnom životu manifestuju, na primer, kao zabrinutost za zdravlje ili naše voljene ili strah od gubitka posla.